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女人30岁“锻炼”你的荷尔蒙[ 转贴 2008-06-14 14:09:10 ]
研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。 初期（月经开始第1-10天） 特征： 这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右，是情绪低落、比较有压力的一段日子。 健身项目： 应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等。如果在做徒手运动开始...
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